SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sniadanie kurczak

  • Czy już czas?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć ! Mam 1,80 m wzrostu, 16 lat i ważę 76 kg. Dobrze i tak, ponieważ pół roku temu ważyłem ... 95 kg ! Opiszę wam mój dzień i zadam pare pytań 7:00 - 1 sniadnie, jem musli/twarożek/owsianka 11:00 - 2 śniadanie, parę kanapek razowych z ogórkiem, szynką, serkiem, rzodkiewką. Do tego kawałki marchewki do pochrupania. 15:00 - obiad, ryż/kasza do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2013-12-01 15:22:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] carbonox olimp spalaczy brak we wrzesniu stosowalem wolnych od kreatyny od wrzesnia czyli caly miesiac nastepny cykl mam zamiar zaczac od stycznia wraz z masowka dieta sniadanie o 6 platki owsiane 10 korczak z ryzem 14 kurczak z ryzem 15 obiad(przed treningiem) 18 po treningu obiad do tego shake z banana 250ml mleka 3.2% 20 kolacja serek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2013-11-30 13:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta czysta masa pomocy!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam trenuje 4razy w tyg po 1h20min dieta na czysta mase pomozecie w paprawkach?! 1.Sniadanie:placuszki owsiane na oliwie pare kropli teflon 100 g płatków owsianych 2 lub 3 jajka 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) 2lyzki miodu Cynamon 2.praca:na oliwie pare kropli teflon puszka tunczyka 100g makaronu duram 4pieczarki 1papryka 2jajka koncentrat [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2011-10-19 19:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robie diete i prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc otoz robie diete(ektomorfik 70 kg 192 cm)w tym programie co przez exela sie otwiera.I śniadanie zrobilem ale mam problem z obiadem, a mianowicie:nie wiem ile średnio waży(w g)kotlet schabowy a ni średnia ilość ziemniaków w obiedzie(ile łącznie w g).Obiad mam od pon do pt 2 daniowy.Pierwsza to zupa to dalem rade ale drugie danie to zazwyczaj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2008-10-25 16:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase prosze o rade :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 175 wzrostu 28 lat waze 65 kg Moja dieta to rano pierwszy posilek platki owsiane z rodzynkami ,po okolo godzinie szejk mega mas 4000 drugie sniadanie tunczyk w wodzie dwa jajka chlebek ryzowy i serek wiejski po okolo godzinie bcca obiad piers z kurczaka ryz i owoce pomiedzy nastepnym posilkiem szejk mega mas To wszystko w pracy wracam do domu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2011-07-17 18:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase! pomozcie....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] .mam lat 19 ,186cm wzrostu i waze 70kg ,chce przybyc . 2600 kcal -zapotrzebowanie Sniadanie: jogurt 140g mleko 250ml platki owsiane 50g rodzynki 20g orzechy wloskie 20g sniadanie2 w szkole: chleb razowy -3kanapki z szynka maslem oraz serem , i banan i jablko obiad Piers z kurczak,lub kotlet schabowy lub zupa jakas przed trenigiem makaron [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 2006-11-18 20:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Sportowca (niedziela)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpis z dzisiejszego dnia, przed jutrzejszym pływaniem 300m kraulem 10:30 rano 3 jajka (dieta sportowca odpoczywającego w niedziele) Śniadanie 12:30 Makaron 100 g warzywa 70 g kurczak 150 NEsta zielona herbata Obiad 17:30 Schabowy 150g Ser 50g Kulki ziemniaczane 150g Kapusta gotowana 100g Kawa Podwieczorek 2 x Nalesniki z serem bita [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 2009-01-19 00:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Prosze o poprawienie ewentualnych błędów w mojej diecie na mase DZIEŃ TRENINGOWY : I = pierwsze śniadanie - musli + mleko - twarożek/trzy jaja kurze całe - chleb razowy - warzywa II = szkoła - mięso z indyka/jajo kurze całe/twarożek/pierś kurczaka - chleb razowy - warzywa - banan, jabłko - kefir III = posiłek przed treningowy - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2009-10-25 18:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Śniadanie: 8:00 - serek biały 99 kcal - Pieczywo razowe 50g 112 kcal - Oliwa z oliwek 10g 88 kcal - Warzywa 50g 7 kcal 2. Przedtreningowy: 11:00 - Kasza gryczana 75g 253 kcal - kurczak 100g 84 kcal - Orzechy laskowe 20g 128 kcal TRENING 11:30 3. Potreningowy: 13:00 - jabłko 50g 23 kcal - serek biały 99 kcal - Oliwa z oliwek 10g 88 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2010-07-21 11:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatki silowani- redukcj

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jestem Mariusz i zacząłem dwa tyg temu chodzić na siłownie wzrost 182 waga 96kg no niestety ale trzeba to jakoś zniwelować . Wszytko kompletnie mam namieszane Staram się jeść zdrowo od pewnego czasu Czyli ok 4-5 posiłków dziennie czyli Płatki gorskie na śniadanie , na drugie bułka mozarella rukola, obiad kurczak lub ryba z warzywami, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2018-02-21 14:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ocenę diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiednich suplementach. Diete chce zacząć od jutra choc ten miesiac chce jeszcze spalic tluszcz a dopero od maja bede razem z odzywkami juz ćwiczyc na mase. Poniedziałek: sniadanie: płatki owsiane z jogurtem naturalnym zielona herbata jabłko banan obiad przed tr. tuńczyk+ryż po tr. ryż+kurczak kolacja warzywa na parze+zielona herbata każdy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2006-04-02 14:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę diety i pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do najlzejszych. Jem zazwyczaj ok 3-4 posiłków dziennie najzwyczajniej niemam ochoty na wiecej i nie jestem głodny. Rano serek wiejski 200gr z oliwkami albo miodem, drugie sniadanie jaja na twardo 3-4sztuki plus sok wilelowarzywny szklanka, obiad kurczak ok 200gr + wazywa zazwyczaj smazone 100gr i ryz ok 50-80gr, wieczorem odyzwka białkowa na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2015-03-13 20:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek odstępy między posiłkami

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Czy mógłby mi ktoś pomóc? Przeszłam na dietę odchudzającą i powinnam jeść conajmniej 5 posiłków dziennie, niestety mój tryb i rodzaj pracy mi nie pozwalają. Czy bardzo zły wpływ na moją sylwetkę będzie miało jak będę spożywać posiłki 3 razy dziennie? : -1 posiłek o godzinie 9 śniadanie -2 posiłek o godzinie 16 -3 posiłek obiado-kolacja o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2019-02-06 23:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, chciałbym poddać ocenie moją diete redukcyjną. Tak wygląda przeciętny dzień jedzenia, wiek/wzrost/waga 17/175/77. Moim celem jest redukcja, na tą chwile poznaje swoje ciało i wyznaczam bilans kaloryczny. Dzień jedzenia w sumie codziennie nie różni się zbytnio, śniadanie zawsze to samo ( puki mi nie zbrzydnie, bo bardzo lubię jajecznice) co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2014-03-18 17:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta na mase prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ułożyłem diete na mase mam 17 lat 165 wzrostu i 55kg wagi, dodam że przez ostatni rok schudłem 21 kg więc tak: Śniadanie 6.30 - 7.30 : 80g płatków owsianych, mleko 1,5% 200ml, jabłko II posiłek 10.30 - 11: 2 kromki razowe, 2 plastry szynki, sałata, pomidor ogórek i banan III: 4 kromki razowe, 4 plastry szynki, sałata, pomidor ogórek i jabłko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2012-11-17 00:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diety redukcyjne 111kg proszę was o opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Przygotowaną mam dietę 1 składa się z jajecznicy na śniadanie ale nie mogę tego przełknąć, ktoś mi ją układał ale wydaję mi się że proporcję są zbyt duże nie zdrowe. Drugą dietę spróbowałem napisać sam. Mięsa w każdym posiłku są zamienne ( schab, kurczak, indyk, wątróbka, karkówka, łosoś, halibut, makrela) 5 posiłek płatki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2016-06-02 09:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawowe odżywki dla 15-latka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie ma sensu podawac bo zadnego stazu treningowego nie mam. Nie bralem tez zadnych suplementow. Diety tez raczej nie mam, ale nie jem smazonych rzeczy, zadnych slodczy, glownie jakis gulasz, kurczak czasami ryba na obiad. Na sniadanie platku lub kanapki z szybka, w szkole kanapki na kolacje albo nic albo jakis jogurt. Czekam na odpowiedz, dzieki!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3155 Data: 2004-11-04 11:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:30 I ŚNIADANIE: 1. Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g 2 łyżki oliwy z oliwek 10.30 II ŚNADANIE: 2. 3 kromki chleba razowego + chuda wędlina 14:30 OBIAD: 3. 600g ziemniaków lub 150g ryżu lub makaronu 200g mięsa białego ( kurczak lub ryba) surówka + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek banan + 2 lub 3 kiwi 16-17.45 - TRENING 17.30 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2010-05-19 19:50:05 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta tłuszczowa- kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tej diety. Dzieki czemu osiagniemy kefoze... Poziom kefozy mozemy jakos sprawdzac.. tylko jak ?? to jest moje pierwsze pytanko :) Przykaldowo moj jadlospis wygladal by tak.. sniadanie: 3 jajka + majonez lub konserwa obiad: kurczak. z pomidorkiem i ogorkiem kiszonym kolacja: 3 parowki z serem z mikrofali miedzy posilkami jak jestem glodny to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2003-07-26 22:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , w wakacje chodziłem na siłownię , biegałem , brałem białko . Przyszedł rok szkolny trochę trenowałem lecz nie widziałem efektów . Teraz zaczynam treningi w domu , mam ławkę ze sztangą prostą , ładną ścieżkę do biegania . Proszę o pomoc , jakie ćwiczenia najlepiej robić , chodzi mi głównie o rozbudowanie klatki piersiowej i brzucha , ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2013-03-04 21:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)